นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน (2024)

ทุกคนจะต้องชอบ Weight Watchers Zesty Ranch DipRecipe นี้ – ฉันเคยบอกไปแล้วหรือเปล่าว่ามันเป็นเพียง 0 คะแนนในนักดูน้ำหนักโปรแกรมฟรีสไตล์?!

ฉันเป็นคนเกี่ยวกับของว่าง เค็มหวานและกรุบกรอบ บางครั้งแรงจูงใจทั้งหมดของฉันในการดำเนินชีวิตไปตลอดทั้งวันและการออกกำลังกายก็ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าฉันรู้ว่าฉันมีของว่างพิเศษรอฉันอยู่เมื่อออกกำลังกายเสร็จ

นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน (1)

และเราทุกคนไม่สมควรที่จะรักษาต่อมรับรสของเราเป็นครั้งคราวใช่หรือไม่? หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่แปลกใหม่จากกิจวัตรการทานของว่างตามปกติ และไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ชอบทานของว่างหรือถ้าคุณแค่ต้องการเพิ่มความพิเศษให้กับซุปหรือสลัด คุณก็โชคดีแล้ว!

หากคุณกำลังพยายามที่จะได้รับมากขึ้นผักในอาหารของคุณ Weight Watchers Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนนเป็นผักแช่อิ่มที่สมบูรณ์แบบ!

นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน (2)

ฉันยังพยายามให้ลูกๆ ของฉันกินผักมากขึ้น และวิธีที่ฉันพยายามทำก็คือให้ลูกๆ ของฉันมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารด้วย เป็นเรื่องจริงที่การให้เด็กๆ ทำอาหารต้องใช้เวลา ความอดทน และทำความสะอาดเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กๆ ยังอายุน้อยกว่า

แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ผลประโยชน์ระยะยาวและระยะสั้นบางส่วนเหล่านี้: การให้เด็กๆ มีส่วนร่วมกับการวางแผนมื้ออาหาร การซื้อของ และการเตรียมอาหารสามารถช่วยให้พวกเขาสนใจที่จะลองอาหารเพื่อสุขภาพที่ปกติแล้วพวกเขาอาจจะทำจมูกไม่สู้ได้

เด็กๆ มักจะนั่งทานอาหารร่วมกับครอบครัวเมื่อพวกเขาช่วยเตรียมอาหาร

พ่อแม่จะได้ใช้เวลาคุณภาพกับลูกๆ

เด็กๆ จะไม่ใช้เวลาอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ขณะทำอาหาร

การเรียนรู้ทำอาหารเป็นทักษะที่บุตรหลานของคุณสามารถใช้ไปตลอดชีวิต

เด็กที่เรียนรู้ที่จะทานอาหารที่ดีอาจมีแนวโน้มที่จะทานอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่าผู้ใหญ่

ประสบการณ์การทำอาหารเชิงบวกสามารถช่วยสร้างความมั่นใจในตนเองได้

เปิดเส้นทางการสื่อสาร

เด็กๆ กำลังสนุกสนานในครัวตั้งแต่ศอกถึงศอก มีแนวโน้มที่จะโต้ตอบกันและกับพ่อแม่ การทำอาหารด้วยกันช่วยให้พ่อแม่และลูกมีเวลาร่วมกันพูดคุยและแบ่งปันความคิดและเรื่องราวต่างๆ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเริ่มต้น:

#1 พยายามเตรียมอาหารที่มีผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสีให้มากที่สุด

#2 เตรียมผักและผลไม้ที่ล้างและหั่นเป็นชิ้นไว้เคี้ยว และเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่มีแคลอรี่ไว้จิบขณะทำอาหาร ซึ่งหมายความว่าเด็กๆ (และคุณ!) จะมีโอกาสน้อยที่จะแทะส่วนผสมสำหรับมื้อเย็นในขณะที่คุณทำงาน

#3 จัดโครงสร้างพื้นที่ทำงานเพื่อไม่ให้หกรั่วไหล คุณยังสามารถให้พวกเขาวัดด้วยถาดเยลลี่โรลด้านล่างเพื่อจับสิ่งที่หกหก

#4 จำไว้ว่าอาหารจานที่ง่ายกว่าคือการเตรียม เด็ก ๆ ก็จะยิ่งมีโอกาสลองทำอีกครั้งมากขึ้นเท่านั้น เริ่มต้นด้วยสิ่งต่างๆ เช่น ขนมปัง มัฟฟิน พาสต้า สมูทตี้ และแซนด์วิชสนุกๆ ค่อย ๆ ก้าวไปสู่สิ่งที่เพ้อฝันยิ่งขึ้น

ลองพูดคุย ทำอาหาร และทำขนมอร่อยๆ และอ่านสูตรอาหารต่อ

นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน

นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน (3)

นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน

วัตถุดิบ

โยเกิร์ตกรีกไม่มีไขมันธรรมดา 16 ออนซ์

น้ำสลัดแรนช์ผสม 1 ½ ถึง 2 ช้อนโต๊ะ ตามชอบ

เครื่องปรุงรสทาโก้ ¼ ถึง ½ ช้อนโต๊ะ (อย่าลืมเลือกส่วนผสมที่มีน้ำตาล 0 กรัม)

นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 PointsDirections

นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน (4)

  1. ผสมส่วนผสมทั้งสามจนเข้ากันดี
  2. แช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติคลุกเคล้ากัน
  3. ผัดก่อนเสิร์ฟ

4. เสิร์ฟพร้อมผัก 0 Point ที่คุณชื่นชอบสำหรับจิ้ม

นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน (5)

พิมพ์

วัตถุดิบ

  • 16 ออนซ์ โยเกิร์ตกรีกไม่มีน้ำมันธรรมดา
  • 1 ½ ถึง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์ เพื่อลิ้มรส
  • ¼ ถึง ½ ช้อนโต๊ะ Taco รส อย่าลืมเลือกส่วนผสมที่มีน้ำตาล 0 กรัม

คำแนะนำ

  1. ผสมส่วนผสมทั้งสามจนเข้ากันดี

  2. แช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติคลุกเคล้ากัน

  3. ผัดก่อนเสิร์ฟ

  4. เสิร์ฟพร้อมผัก 0 Point ที่คุณชื่นชอบสำหรับจิ้ม

ไอเดียสูตรนักดูน้ำหนักเพิ่มเติม

ฉันชอบสร้างสรรค์ผลงานในครัว การพยายามปฏิบัติตามแผน WW FreeStyle หมายความว่าฉันต้องมีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในบางครั้งเพื่อสนองความอยากของฉันโดยไม่ต้องใช้คะแนนรายวันเกิน สูตรนี้เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของวิธีที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนความอยากของคุณให้เข้ากับคะแนนของคุณได้

Dips เป็นหนึ่งในฐานสูตรอาหารโปรดใหม่ของฉันอย่างแน่นอน พวกเขาเติมเต็มฉันโดยไม่มีคะแนนมากมาย ด้านล่างนี้คือลิงก์ไปยังสูตรอาหารโปรดอื่นๆ ของฉันเพื่อให้คุณลอง!

  • คุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกดมังสวิรัติ
  • วิธีทำให้นักดูน้ำหนักเรื่องเล็กเป็นมิตร
  • นักดูน้ำหนักพายแอปเปิ้ล
  • สูตรมินิทาร์ตพายแอปเปิ้ล
  • สูตรพายช็อคโกแลตเนยถั่ว
นักดูน้ำหนัก Zesty Ranch Dip Recipe – 0 คะแนน (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Pres. Carey Rath

Last Updated:

Views: 5943

Rating: 4 / 5 (61 voted)

Reviews: 84% of readers found this page helpful

Author information

Name: Pres. Carey Rath

Birthday: 1997-03-06

Address: 14955 Ledner Trail, East Rodrickfort, NE 85127-8369

Phone: +18682428114917

Job: National Technology Representative

Hobby: Sand art, Drama, Web surfing, Cycling, Brazilian jiu-jitsu, Leather crafting, Creative writing

Introduction: My name is Pres. Carey Rath, I am a faithful, funny, vast, joyous, lively, brave, glamorous person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.